Terapia De Burnout

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Vídeo: Muda Terapia - Síndrome de Burnout 01 2024, Marzo
Anonim

Tratamiento del agotamiento

Cualquiera que haya entrado en la espiral del agotamiento tiene muchas posibilidades de escapar nuevamente, ya que existen numerosas opciones de tratamiento para el agotamiento. Los médicos (por ejemplo, de los campos de la medicina ocupacional o la psiquiatría) y los expertos de los campos de la psicoterapia y la psicología acompañan el proceso de terapia. Después de un agotamiento, la integración en el mundo laboral es especialmente importante.

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Así es como se trata el agotamiento

El tratamiento del síndrome de agotamiento varía de una persona a otra y aborda principalmente los siguientes puntos:

  • Adaptación del entorno social o la situación laboral: los problemas en el trabajo y en el entorno social (por ejemplo, la familia) se discuten en el contexto de la psicoterapia. Junto con el terapeuta, se buscan salidas o posibilidades de cambio.
  • Psicoterapia: los métodos psicoterapéuticos son un componente importante del tratamiento del agotamiento. En psicoterapia, los problemas de la persona que busca ayuda no son simplemente "resueltos" por el terapeuta. Se trata más de acompañar al paciente en su desarrollo y en la búsqueda de una solución o cambio. De esta forma, las personas con sufrimiento mental pueden comprenderse a sí mismas y aprender a ayudar.

  • Asesoramiento psicológico en salud: El objetivo es transmitir conocimientos sobre el comportamiento y la salud, incluida la promoción de la salud. Las estrategias de afrontamiento y las soluciones a los problemas también se pueden desarrollar individualmente.
  • Tratamiento clínico-psicológico
  • Posible tratamiento de enfermedades concomitantes (incluida la psiquiátrica): Si existen enfermedades concomitantes, estas serán tratadas por el especialista correspondiente en función de su tipo y gravedad.
  • Estrés y gestión del tiempo: vivir sin estrés es casi imposible. En muchos casos, la administración del tiempo facilita el manejo de situaciones estresantes. Un calendario, por ejemplo, pero también un diario pueden ayudar a establecer prioridades. Si está agotado, surge la pregunta de dónde un cambio puede lograr rápidamente un efecto positivo o alivio. La forma en que maneja el estrés también es esencial para la forma en que lo afecta. En el coaching, el asesoramiento psicológico de salud o la psicoterapia, por ejemplo, se puede encontrar ayuda para hacer frente a los factores de estrés personales. Puede encontrar más información sobre el estrés en Stress & Recovery. Con la herramienta de gestión del tiempo aprenderá a gestionar su tiempo de forma óptima.

  • Relajación y actividad física: aprender una técnica de relajación, que luego también se puede incorporar a la vida cotidiana, es una parte valiosa del tratamiento del agotamiento. Pero la actividad física también tiene un efecto de apoyo para poder afrontar mejor las exigencias de la vida diaria.
  • Coaching: El coaching debe entenderse como el acompañamiento y el apoyo que se limita a un cierto período de tiempo. El enfoque especial aquí es el rol profesional y la persona. Las llamadas "habilidades" se desarrollan en breves secuencias de formación. El coaching se utiliza principalmente para formas más ligeras.

Tras un burnout, la integración en el mundo laboral cobra especial importancia, donde a menudo es necesario buscar otros modelos de jornada laboral (gestión de reinserción profesional). La información general sobre salud y trabajo se puede encontrar en el entorno laboral.

Se puede encontrar más información sobre tratamiento, apoyo y acompañamiento profesional en el área de la psique en Cuando la psique necesita ayuda.

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