Tabla de contenido:
- Estrés: efectos en el cuerpo y la mente
- El estrés muestra una variedad de síntomas
- Las hormonas juegan un papel
- Programado para luchar o huir
Vídeo: Estrés: Efectos Y Consecuencias
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Última modificación: 2024-01-31 12:57
Estrés: efectos en el cuerpo y la mente
Todos reaccionan de manera diferente a situaciones estresantes. Entonces uno tiene dolor de cabeza, el otro siente inquietud interior. El estrés se manifiesta a través de diversos síntomas físicos y psicológicos, por ejemplo, rechinar los dientes durante la noche, dolor de espalda, miedo, irritabilidad, etc. Las enfermedades psicosomáticas también pueden ser causadas en parte por el estrés…
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El estrés muestra una variedad de síntomas
En general, los síntomas que pueden estar asociados con el estrés se pueden dividir en las siguientes categorías:
- físico (por ejemplo, tensión, temblores),
- mentalmente (por ejemplo, poca concentración, tiempos de reacción prolongados),
- psicológico (por ejemplo, resignación, sentimientos de pánico, tristeza),
- Comportamiento (por ejemplo, cambios en los hábitos alimentarios, reacciones exageradas o aumento del consumo de alcohol / café / nicotina).
Las hormonas juegan un papel
Durante una reacción de estrés agudo, el sistema nervioso autónomo (no sujeto a control volitivo) dirige, es decir, el sistema nervioso simpático. Esta parte del sistema nervioso es responsable, entre otras cosas, de la activación, el vuelo y el combate. El sistema nervioso parasimpático es el antagonista del sistema nervioso simpático y regula procesos que tienen lugar cuando el cuerpo está en reposo, como la ingesta de alimentos o el crecimiento.
Al comienzo de la reacción de estrés agudo, se liberan adrenalina y noradrenalina. Estas son hormonas de la médula suprarrenal. Provocan, entre otras cosas, una expansión de los bronquios, un aumento de la presión arterial y el azúcar en sangre.
En las reacciones de estrés, la hormona cortisol también se libera de la corteza suprarrenal. Sus efectos duran varias horas. Esta hormona también hace que aumenten la presión arterial y el azúcar en sangre. El cortisol también afecta el metabolismo cerebral. Mantiene el cuerpo en alerta. DHEA (dehidroepiandrosterona), por otro lado, amortigua el efecto del cortisol. Es, por así decirlo, su oponente y evita que el sistema de estrés se salga de control.
Programado para luchar o huir
Todas estas respuestas al estrés tienen sentido biológico. Si reaccionáramos con calma a todo, no podríamos hacer frente al peligro. El sistema de estrés y antiestrés, sin embargo, proviene de momentos en que la lucha o la huida a menudo determinaban la vida. Sin embargo, la vida actual se caracteriza por factores estresantes completamente diferentes (por ejemplo, doble carga familiar y laboral, presión para desempeñarse, etc.) que, sin embargo, tienen un efecto durante un período de tiempo más largo. En la mayoría de los casos, los seres humanos no pueden reaccionar directamente a estos estímulos de estrés con movimiento ("vuelo"), lo que ayudaría a reducir el estrés.
Si no se toman contramedidas adecuadas como relajación, cambio de situación, resolución de conflictos, etc. en caso de estrés constante, el cuerpo libera cortisol continuamente. Este estrés puede enfermarlo. Ejemplos que pueden conducir a la liberación constante de cortisol son los conflictos insolubles, las demandas excesivas en el trabajo o en la escuela, problemas familiares, etc. En esta fase puede suceder que las personas se retraigan y desarrollen depresión, burnout u otras enfermedades. El sistema inmunológico también se ve debilitado por el estrés constante.
La información sobre el estrés y su conexión con la psicosomática se puede encontrar en Desarrollo de enfermedades psicosomáticas.
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