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Concentración total en el servicio, una carrera corta hacia la pelota, un golpe poderoso y dirigido hacia el campo contrario y luego respirar brevemente antes de que el oponente devuelva el golpe: el tenis es un juego rápido y variado que desafía el cuerpo y la mente en igual medida. Después de todo, las pelotas de tenis pueden volar sobre la cancha con un muy buen golpe a más de 200 km / h. Sobre todo, se requiere una buena reacción, velocidad, fuerza en los brazos, resistencia y buen tacto con el balón cuando se juega al tenis…

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  • ¿Cómo está organizado el juego?
  • ¿Qué formación es útil?
  • ¿Cuales son los beneficios para la salud?
  • ¿Qué equipo es necesario?

Los precursores del tenis en Europa se remontan al siglo XIII. En aquel entonces, sin embargo, la pelota no se jugaba con un bate, sino con la mano. Hoy en día, el tenis es uno de los deportes más populares en muchos países. En Austria, alrededor de 174.000 miembros del club están activos en más de 1.600 clubes de tenis. El tenis de playa se ha consolidado como un juego joven en los últimos años. El juego tiene sus propias reglas que difieren del tenis y se juega en canchas de arcilla con raquetas de plástico duro.

¿Cómo está organizado el juego?

El tenis es un juego de reacción violenta en el que dos o cuatro personas compiten entre sí en una cancha rectangular. La pelota, del tamaño de un puño, se juega con una raqueta de tenis sobre la red en el medio del campo de juego y solo puede tocar el suelo una vez antes de la devolución. Si un jugador comete un error, el oponente recibe un punto. Un partido de tenis completo se divide en juegos y sets. Puede descargar las reglas internacionales del tenis desde el sitio web de la Asociación Austriaca de Tenis.

Hay diferentes tipos de golpes, por ejemplo de derecha, revés, volea o smash. Dependiendo del ángulo de impacto del palo y la fuerza del tiro, la pelota puede recibir una rotación hacia adelante (efecto liftado) o una rotación hacia atrás. Esto cambia la trayectoria o el rebote de la pelota y la suposición se vuelve más difícil.

¿Qué formación es útil?

El tenis requiere buena resistencia y fuerza en brazos y piernas. En el entrenamiento específico de tenis se practica la técnica del golpe para poder realizar diferentes tipos de golpes.

¿Cuales son los beneficios para la salud?

El tenis se puede jugar a casi cualquier edad, dependiendo del nivel de rendimiento, y en determinadas condiciones tiene muchos efectos positivos sobre la salud (consulte Mantenerse saludable con el ejercicio). Jugar al tenis con regularidad mejora principalmente el rendimiento del sistema cardiovascular y fortalece muchos grupos de músculos del cuerpo. El riesgo de lesiones al jugar al tenis es bastante bajo. Sin embargo, si hay una falta de adaptación o un entrenamiento excesivo, los tendones y las articulaciones en particular pueden sobrecargarse.

¿Qué equipo es necesario?

Para jugar al tenis se necesita una raqueta de tenis, pelotas de tenis, ropa deportiva funcional y zapatos cuyas suelas sean adecuadas para la superficie de la cancha respectiva. En el exterior debes prestar atención a la protección solar para la cabeza y la piel. El tenis se juega al aire libre y bajo techo. Hay canchas de tenis con una superficie dura sintética, canchas de césped y canchas de arcilla; estas últimas te permiten deslizarte al recibir la pelota. Esto evita paradas bruscas y protege las articulaciones de la rodilla.

Nota "Fit Sport Austria" proporciona una descripción general de las ofertas de tenis para todos los grupos de edad en Austria.

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