Miedo A Volar: Diagnóstico Y Terapia

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Miedo a volar: diagnóstico y terapia

El miedo a volar es una de las "fobias específicas". Se obtienen resultados de tratamiento especialmente buenos con la llamada terapia cognitivo-conductual. En particular, la terapia cognitivo-conductual ha demostrado su eficacia para tratar el miedo a volar. Para combatir el miedo a volar, es necesario cambiar las líneas de pensamiento arraigadas y las evaluaciones de la situación, con respecto al objeto temido, el avión.

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  • Terapia de comportamiento y medicamentos
  • ¿Qué puedo hacer yo mismo?
  • ¿A quién puedo preguntar?
  • ¿Cómo se cubrirán los costos?

El miedo a volar generalmente se diagnostica utilizando la herramienta de diagnóstico ICD-10 (Clasificación Internacional de Enfermedades Versión 10). Enumera el miedo a volar como una "fobia específica", que se caracteriza por las siguientes características:

  • Miedo evidente a la idea de volar, o especialmente de volar en sí.
  • Fuerte evitación de cualquier situación que conduzca a la situación temida.
  • Los síntomas del miedo (como los que se enumeran en la “Escala de reacciones de miedo a volar”) ocurren en las situaciones temidas al menos una vez desde que ocurrió el trastorno.
  • Estrés emocional grave por los síntomas o el comportamiento de evitación al darse cuenta de que son desproporcionados e irrazonables.
  • Los síntomas se limitan a volar o pensar en ello.

De acuerdo con los criterios del DSM-V (Manual diagnóstico y estadístico de enfermedades - Versión 5), que ahora se utiliza principalmente en los EE. UU., El miedo a volar puede clasificarse como una “fobia específica”. Un criterio adicional es que esta fobia debe haber existido durante al menos seis meses.

Terapia de comportamiento y medicamentos

Un método de psicoterapia, la terapia cognitivo-conductual, ha demostrado ser particularmente útil para tratar el miedo a volar. Neurológicamente, las personas con diversos miedos, como el miedo a volar, muestran una sobreactivación particularmente fuerte de determinadas áreas cerebrales como reacción a supuestas amenazas. Con la ayuda de la terapia cognitivo-conductual, esta reacción exagerada se puede reducir a un nivel adaptado a la situación respectiva. En algunos casos, el apoyo médico (p. Ej., Benzodiazepinas, inhibidores selectivos de la captación de serotonina (ISRS)) puede ser útil inicialmente.

La terapia cognitivo-conductual trabaja a nivel del conocimiento y del nivel emocional. Ambos niveles han tenido un proceso de aprendizaje desfavorable en personas con miedo a volar. A menudo, esto está respaldado por una capacidad heredada de reaccionar con más fuerza que otras personas a los estímulos amenazantes. Para combatir el miedo a volar, los pensamientos y evaluaciones arraigados de la situación deben corregirse o "reestructurarse", con respecto al objeto temido, la aeronave y todo lo que se piensa en relación con el vuelo.

Componente de información

En el "nivel de conocimiento", la terapia conductual trata los siguientes temas…

Información sobre vuelos, p. Ej

  • Principios aerodinámicos (¿por qué vuela un avión?)
  • Seguridad de vuelo y frecuencia real de accidentes.
  • Redes de seguridad en el tráfico aéreo,
  • Turbulencia y movimientos normales de la aeronave.
  • Papel del clima,
  • aspectos técnicos como suministro de aire fresco y presión de cabina, mantenimiento.

Información sobre el cuerpo y reacciones de estrés / miedo, p. Ej

Ante el miedo a volar, se producen determinadas reacciones corporales automáticas (p. Ej., Corazón acelerado, sudoración, sequedad de boca, náuseas) que pueden ser muy amenazantes para la persona afectada. Sin embargo, están diseñados fundamentalmente como mecanismos de protección en evolución y nunca pueden poner en peligro el cuerpo o la salud

Componente emocional

En el nivel emocional, se trata la información sobre el miedo, el pánico y las contraestrategias útiles, p. Ej.

  • Las reacciones de miedo y pánico ocurren automáticamente, y tratar de detenerlas o reprimirlas solo las empeora.
  • Las reacciones de miedo y pánico no son peligrosas para el cuerpo o la mente.
  • Si se reconoce la “falsa alarma” como tal, se reduce la disposición a provocar reacciones de miedo.
  • La respiración adecuada y la relajación muscular pueden reducir la ansiedad.
  • Cada miedo se aprende y se puede desaprender de nuevo.
  • Reducir el detonante y aceptar las respuestas de miedo son claves esenciales para el éxito.
  • No pienses en lo que vendrá, sino en lo que es ahora.

¿Qué puedo hacer yo mismo?

  • Prepárese para el vuelo a tiempo y salga para la salida a tiempo.
  • Antes del vuelo, haga ejercicio físico moderado y siga una dieta ligera y baja en azúcar.
  • Use ropa holgada y no restrictiva.
  • Tan pronto como surja el miedo en el avión, infórmeselo al asistente de vuelo.
  • No se defienda de los movimientos de la aeronave.
  • Incluso cuando se produzcan reacciones de estrés, concéntrate en exhalar en lugar de inhalar.
  • Acepta cualquier reacción de miedo que surja.
  • Tenga siempre en cuenta que volar se basa en leyes físicas (por ejemplo, elevación dinámica).
  • No pienses en lo que vendrá, sino en lo que es ahora.
  • Beba lo suficiente (sin alcohol).

¿A quién puedo preguntar?

Si sufre de miedo a volar, puede contactar con:

  • Las terapias individuales, que suelen durar de varias semanas a meses, son ofrecidas principalmente por psicólogos clínicos y psicoterapeutas.
  • Varias aerolíneas organizan seminarios grupales de dos a tres días, la mayoría directamente en un aeropuerto.

¿Cómo se cubrirán los costos?

Una asunción total de los costos de la psicoterapia es posible en las instituciones propias o vinculadas por contrato de las aseguradoras de salud, así como en las instituciones subvencionadas por el erario público. En estos casos, existe la opción de pagar un deducible. De lo contrario, tiene la opción de solicitar un subsidio de la compañía de seguros de salud si está recibiendo psicoterapia con un psicoterapeuta residente. Si se aprueba, el proveedor de seguro médico le reembolsará parte de la tarifa pagada al psicoterapeuta. Sin embargo, las compañías de seguros médicos solo brindan un subsidio si existe un trastorno relacionado con la enfermedad.

El diagnóstico clínico-psicológico es un servicio proporcionado por el sistema de salud, cuyos costos corren a cargo de los proveedores de seguros de salud. Con una derivación médica o psicoterapéutica, los pacientes pueden aprovechar un examen psicológico realizado por un psicólogo contratado para el diagnóstico clínico-psicológico. Usted debe asumir los costos del tratamiento o el asesoramiento de los psicólogos clínicos residentes, ya que este no es un beneficio del seguro médico.

Nota Los seminarios contra el miedo a volar deben ser pagados por los afectados.

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